Schluss damit! Folgende Tipps können dazu beitragen, dass du dich vor und während deiner Tage wohler in deiner Haut fühlst:
- Bei Bauchkrämpfen kann eine warme Bettflasche Abhilfe verschaffen.
- Mönchspfeffer – eine Heilpflanze, die die Hormonregulation fördert. Kann während des gesamten Zyklus eingenommen werden.
- Frauenmantel – schmerzstillend und krampflösend.
- Lavendel, Kamille oder Salbei – als Tee oder Badezusatz – krampflösend sowie entspannend.
- Spagyrik-Sprays, lass dich in deiner Drogerie beraten. Je nach Angebot, werden die Sprays individuell auf deine Bedürfnisse zusammengestellt.
- Globuli – lass dich von deinem Homöopathen / deiner Homöopathin beraten.
- Bewege dich regelmässig. Durch das Ausschütten von Glückshormonen ist dein Körper besser gegen die Stimmungsschwankungen und Krämpfe gewappnet. Du baust Stress ab und dein Stoffwechsel wird angekurbelt. Yoga und Pilates sind während deiner Tage eine gute Alternative zu Ausdauersportarten. Dafür kann ich dir das Yoga und Pilates-Studio von Sarah in Ettingen empfehlen https://skorpiona.ch/.
- Iss gesund und ausgewogen, vermeide raffinierten Zucker, Fertigspeisen und salzige Nahrungsmittel (lagern Wasser in deinem Körper ab).
- Last but not least – trink viel Wasser.
Myrosalie 